Холодный синий свет современных сенсорных экранов может быть эстетически приятным, но он создает проблемы со здоровьем. Дизайнеры и технологи должны взять пример из военной истории и внедрять оранжевый цвет.

В 14 лет на своей первой работе в области веб-дизайна я накопила деньги на новый игровой ПК. Я украсила его множеством синих светодиодных вентиляторов. Он стоял возле моей кровати и красиво светился по ночам. Вскоре после этого я поняла, что мой режим сна изменился. Я вставала в тоже время, но теперь мне требовалось больше времени, чтобы заснуть. Это из-за питания? Было ли это особенностью взросления? Или причиной было освещение в моей комнате? Наконец я решила, что, вероятно, все дело в синей подсветке моего нового компьютера. Мне потребовалось провести исследование, чтобы понять это, но теперь я стала выключать компьютер на ночь. Задача решена. И, когда я покупала свой следующий компьютер, я заказала куллера с оранжевой подсветкой.

Яркий синий свет плоских прямоугольных сенсорных экранов, вентиляторов и дисплеев может быть привлекательным с эстетической точки зрения (подробнее об этом ниже), но с точки зрения здоровья — это чревато проблемами. Синий свет подавляет образование мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна. Голубой свет перед сном может стать причиной бессонницы. Исследователи из Гарвардского университета провели эксперимент, в котором сравнивались эффекты воздействия синего света на протяжении 6,5 часов по сравнению с воздействием зеленого света сопоставимой яркости. Они обнаружили, что синий свет подавляет выработку мелатонина примерно в два раза больше, чем зеленый свет и смещает суточные ритмы в два раза (3 часа по сравнению с 1,5 часами). И что еще хуже, в недавних исследованиях было связано влияние синего света с увеличением риска развития ожирения и некоторых видов рака.

Автомобильный интерфейс управления

Спустя десятилетие я стала встречать голубые дисплеи повсюду: от мобильных телефонов до автомобилей. Синяя подсветка стала нормой. Не могу вспомнить пример известных высокотехнологичных продуктов на рынке без бледно-голубых экранов или индикаторных ламп. Светодиодные лампы с синим оттенком света быстро заменяют лампы накаливания. По умолчанию дисплей iPhone и Android смартфонов работает в синем спектре, как и наши ноутбуки. Новые автомобили, как Tesla, которые стремятся быть «футуристическими» и поэтому их дисплеи на приборной панели с голубой подсветкой, а также наши «умные» приборы, телевизоры, игровые консоли, часы. Этот список можно продолжать до бесконечности.

Благодаря быстрому росту подключенных устройств и цифровых приборов синий свет теперь проникает в нашу жизнь в местах, где мы наиболее уязвимы. Вот почему, например, когда мы идем на кухню поздно ночью за стаканом воды, мы ориентируемся в темноте по освещению сенсорного экрана на нашем холодильнике, оно ослепляет нас, а когда мы возвращаемся в постель мы уже, вроде как, частично проснулись.

Правильный цвет для большого объема информации

Можно было бы утверждать, что сегодня в среднем человек с помощью своих устройств обрабатывает столько же информации, сколько офицер разведки в военное время. Но со времен Холодной войны и до настоящего времени пользовательский опыт военной и потребительской технологий значительно отличается: кабины самолетов, подводные лодки и другие системы военного назначения, специально предназначенные для отображения большого объема информации с использованием источников первичной, вторичной и третичной информации. Ключевое отличие всех этих интерфейсов — цвет и размер. Многие военные дисплеи имеют темно красный или оранжевый оттенки.

Интерфейс управления самолетом

Зачем использовать оранжевые и красные цвета в военных интерфейсах? Это цвета с низким коэффициентом воздействия, которые отлично подходят для ночных смен. Кроме того, яркий синий свет, скорее всего, оставит визуальные артефакты, особенно в затемненных условиях. Вы когда-нибудь были ослеплены дисплеем в вашей машине или телефона, когда переводите взгляд с экрана обратно на дорогу? Поскольку экран представляет собой яркий блок света, то вождение (или, если на то пошло, ходьба) ночью создает более длительное, более сильное зрительное ощущение, которое может отрицательно повлиять на нас, когда мы вернем взгляд на дорогу.

Панель BMW 4 серии. Фото: BMW

BMW — редкое исключение в мире дизайна интерфейсов. Потому что эта автомобильная компания следует примеру военных. С 70-х годов BMW выпускает автомобили с красно-оранжевой подсветкой приборной панели, с длиной волны 605 нанометров. Это позволяет водителям четко видеть индикаторы на панели, а также позволяет им быстро приспосабливаться к темноте дороги после взгляда на приборную панель. Красно-оранжевый свет также вызывает меньшую усталость глаз.

Сдвиг к синему цвету в культуре

Синий воспринимался в общественном сознании как «цвет будущего», в то время, как оранжевый стал напоминать оттенок 80-х — эпохи президента Рейгана. В нынешней культуре синий означает переход от прошлого к настоящему, от аналогового к цифровому.

Сцена из фильма 1968 года «Космическая одиссея 2001 года». Фото: Warner Bros
Сцена из фильма 1968 года «Космическая одиссея 2001 года». Фото: Warner Bros
Фильмы и телевидение очень помогли в продвижении этого культурного сдвига. В конце 60-х годов знаковые описания будущего в фильме «Космическая одиссея 2001 года» и сериале «Стартрек», передали относительно оптимистичное видение будущего человечества, в котором мы можем преодолеть войны и другие конфликты, чтобы исследовать звезды на космических кораблях. Интерфейсы этих кораблей были преимущественно оранжевого и красно-оранжевого цветов.

Хотя эти картины остаются широко любимыми, их иногда воспринимают как наивные и старомодные. (Не обращайте внимания на то, что iPad был вдохновлен устройствами PADD из сериала «Стартрек» или что мы впервые увидели видео-обмен сообщениями в «Космической Одисее»).

Панель приборов из фильма 1982 года «Бегущий по лезвию». Фото: Warner Bros
Панель приборов из фильма 1982 года «Бегущий по лезвию». Фото: Warner Bros
После премьеры в 1982 году фильм «Бегущий по лезвию» быстро стал культовой классикой среди кинематографистов, художников, дизайнеров и рекламодателей. Изображение будущего от Ридли Скотта было правдоподобным, убедительным и, прежде всего, темным — как образно, так и буквально. Синий свет от экранов, широко распространенных в фильме, соответствовал нуар эстетике фильма и непреднамеренно стал одним из основных образов того, «как выглядит будущее».

Изменение будущего при помощи теплого оттенка

Если поп-культура помогла привести нас к реальности с синим освещением, которая так сильно вредит нам, она же может помочь установить новую эстетику дизайна, омытую оранжевым. Нам нужно возрождение более реалистичных пользовательских интерфейсов в фильмах и телесериалах, которые по определению будут уходить от синего. Дизайнеры и технологи могут повлиять на зрителей изображением пользовательских интерфейсов в своих фильмах. (Например, заставив их беспокоиться, если у главного героя серии фильмов «Миссия невыполнима» Итана Ханта будет головная боль из-за того, что он просмотрел слишком много сообщений на синем экране). Дизайнеры киноэффектов могут даже воплотить свои таланты в настоящем продуктовом дизайне, как недавно сделал Марк Колерен.

Популярная культура — это лишь один из способов изменить ожидания пользователей от интерфейсов. Стартапы, сообщения в блогах, новостные статьи и подкасты могут помочь повысить общую осведомленность. Первым шагом является популяризация рисков, связанных с синим светом и переобучение общественности о функциональности оранжевого и красного света. Однако компаниям необходимо предпринять дальнейшие шаги для создания интерфейсов, которые тестируются, ориентированы на человека и функционируют в реальном мире

Ничто из этого не подразумевает универсальный запрет на синий цвет. Например, дисплеи на автомобилях и приборах могут по-прежнему быть футуристически синими в течение дня, а с наступлением вечера переключаться на оранжевый оттенок. По крайней мере, для начала, можно позволить потребителям переключать подсветку. Это представляет проблему, так как многие люди засыпают с телефонами в руке, смотря сериалы и фильмы на Netflix или залипая на Reddit

Одним из примеров является приложение Flux для Mac (прим. — а также Windows), которое изменяет цвет дисплея вашего компьютера в соответствии с временем суток. Вместо яркого синего экрана в ночное время вы получите теплый оранжевый оттенок, который поможет сохранить режим сна. Днем дисплей возвращается к яркому белому цвету, соответствующему дневному освещению. Следуя примеру Flux, Apple выпустила Night Shift, в результате чего функции Flux попали непосредственно в операционную систему Mac. Пользователи iPhone теперь могут использовать Night Shift и менее известную функцию Color Tint, а пользователи Android могут скачатьTwilight для регулирования освещения экрана. Надеюсь, что эта новая тенденция распространится на все устройства, и что мы видим мир, освещенный светодиодными лампами в теплом спектре.

Для военных дизайнеров создание эффективного, комфортного пользовательского опыта всегда было вопросом жизни и смерти. Дизайнеры потребительских устройств должны брать с них пример. Слишком много уже поставлено на карту.

Амбер Кейс — адвокат дизайна и научным сотрудник в Центре Беркмана Кляйна по исследованию Интернета и общества Гарварского университета и в центре изучения гражданских СМИ Массачусетскго технологического института. Она автор книг Calm Technology (2015) и Designing with Sound (2018). Подписывайтесь на нее в Twitter.